健康のためには痩せた方が良い、のは、それはそうですが、でも食べるのが楽しみな人が食事を極端に我慢して、それが「ストレス→交感神経の緊張→副腎疲労→脳の慢性炎症」になるのも健康に悪いです👆
なので、ダイエットって、私も20キロのダイエットに過去成功して、その後15年以上極端なリバウンドはしていませんし、自分が痩せる為に東京のモデル専門ダイエットジムでダイエットインストラクターの資格まで取って思うのは、痩せる為には結局食事の量を減らすしかない、という事なのですが、楽しみな食事を極端に制限してまでダイエットをするべきなのか❓といつも思います🙄
例えば、某〇イ〇ップで有名になった「糖質制限ダイエット」
これは一日の糖質摂取量を極端に制限して、その際に肝臓で作り出される「ケトン体」を栄養源とする身体に変える、という、要は自分で自分の身体を食べる様なダイエットです👆
この方法は短期間で劇的に痩せます🐸
で、仮にその極端な糖質制限生活をそのまま続ければリバウンドもしません👆
ここで問題なのは、糖質制限を続けると肝臓に強烈な負荷が掛かり肝臓障害を引き起こす可能性がある事（ボディビルダーは極端な糖質制限をしますが、そのために死亡する例が時々あります）と、そもそも美味しい食事は糖質が多いので、食事を楽しめずに続ける事が困難な事です👆
で、リバウンドして結局はダイエット前より太る、という方がとても多い、残念なダイエット方法になります👆
なので、和泉府中オステオパシーセンターでのダイエットは、糖質制限ではなく血糖値が上がりにくい食生活、低GI食をしていただきますが、これも美味しいものは食べれる量が制限されるので、長く続けるのが難しいです（実際、私も今は低GI食はしていません🐸）
そもそも、食事を楽しく取れて、人生楽しい人に極端な食事制限を課して人生を楽しくなくする事が必要なのか❓ですね😅
例えばお酒🍶
お酒は今では「百薬の長」ではなく、少量でも体にとって毒だ、という事が分かってきていますが、それでも少量のお酒を楽しむ人と全くお酒を呑まない人では、全くお酒を呑まない人の方が私の経験上「ベンゾジアゼピン系などの薬物依存」を起こす人が多いです👆
ダイエットも結局は食事量を減らせば痩せる事は確実ですが、それで心身が不調になるなら意味がない👆
なので、食事が好きで、でも少し体重が気になる人は、
一回一回の食事量を少し減らす
体幹を鍛える、などしっかりと体つくりをして代謝を良くする
事を意識して貰えれば、無理な食事制限で無理なダイエットをする必要はないです🐸
一回一回の食事の量を減らすのに、「耳ツボ」もお役に立てますよ😊
耳ツボだけでは痩せませんが😅
昔は耳ツボは「脳の満腹中枢」に作用して食欲を抑える、と言われていましたが、それは❓❓❓で、今ではフランスのノジェ博士の耳介神経から耳介迷走神経刺激になり、胃腸の働きを良くして逆に極端な食べ過ぎを抑える効果だ、という事が分かってきています👆
また、体幹トレーニングを始めとした身体つくりも重要ですね👆
体つくりに関しては、当院でもパーソナルトレーニングの指導はさせて頂きますが、当院の近くにとても素晴らしいピラティススタジオがありますので、ご紹介させて頂いています😊
無理に痩せる必要はありませんが、少し健康のために身体を絞りたい、という方も和泉府中オステオパシーセンターにご相談下さい😊
《自律神経失調症専門、頭蓋骨矯正》
和泉府中オステオパシーセンター
大阪府和泉市府中町3丁目2-3 2号室
JR阪和線「和泉府中」から徒歩5分
泉井上神社前
営業時間10時～21時（当日受付19時まで）
定休日：不定休
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