以前から何回か書いていますが、骨盤底筋の重要性について🐱
骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底の部分にある筋肉で、よくハンモックと言われる様な形状をしている筋肉です🐱
この筋肉は、美容系では特に下腹を凹める時に重要になる筋肉の一つで、ダイエットやスタイル改善でよくエクササイズを指導しますが、自律神経失調症やパニック障害、過敏性腸症候群などの自律神経由来の疾患にもとても関係があります！
実は骨盤底筋が特に女性の情緒に影響する事は数十年前からアメリカでは医師によって提唱されているのですが、実際に骨盤底筋を鍛えたり、調整する事で自律神経失調症やパニック障害、また、特に影響するのが過敏性腸症候群ですが、それらの疾患が大幅に改善する症例をかなり経験しています！
骨盤底筋が弱る原因で一番多いのは妊娠～出産ですが、それ以外でも女性の場合、20代後半～30代前半にかけての女性ホルモンの変化で弱る傾向にあるようです！
で、骨盤底筋の状態を改善する方法ですが、お勧めしているのは「ドローイン」というエクササイズとＥＭＳです🐱
ドローインは、あおむけに寝て、お腹に手を乗せて息を吐きながらお腹を凹めて肛門を締める様に力を入れる運動になります！
また、ＥＭＳ！
ＥＭＳで最も良いのは高周波のＥＭＳですが、これはかなり高価な機械になり、やはり高出力の方が効果的ですが、アマゾンなどで最近は中周波くらいの出力の物が１万円前後で売られていますから、それくらいでも正しく使えば十分に効果があります！
骨盤底筋を鍛える為にＥＭＳを付ける部位は尿道と肛門の横くらいです！
骨盤底筋は括約筋なので、その辺りで通電すると効果的です！
骨盤底筋を改善すれば、自律神経の状態も整いますよ！
理由の一つは「セロトニン」です！
骨盤底筋の状態を良くすると、内臓下垂が改善するので、内臓の働き、血流が良くなります！
そして、「セロトニン」は95％以上が腸で作られているので、その産生量や働きが良くなります！
また、骨盤底筋の改善が特に女性に効果的なのは、骨盤底筋の状態が良くなると子宮の血流量が上がり、女性ホルモンの分泌状態も良くなるからです！
女性の周期的な自律神経の乱れは、女性ホルモンのエストロゲンのアップダウンが原因の事も多いので、その調整にも骨盤底筋の調整はとても役立ちます🐱
《自律神経失調症専門、頭蓋骨矯正》
和泉府中オステオパシーセンター
大阪府和泉市府中町3丁目2-3 2号室
JR阪和線「和泉府中」から徒歩5分
泉井上神社前
営業時間10時～21時（当日受付19時まで）
定休日：不定休
ご予約お問い合わせはLINEでお願いします。
お電話はこちらから↓↓↓
