モノアミン仮説により、原因不明の体調不良の原因が「ストレス」であり、そのストレスを受けると身体の中で何が起きているのか？まで、かなり分かってきました👆
↓↓↓大事な話し👆
原因が分かれば治し方も分かる事が多いですが、モノアミン仮説ではストレスを受ける事により交感神経が刺激されて炎症が起きて、その炎症を抑える為に副腎で抗炎症ホルモンであるコルチゾールが過剰産生されて副腎疲労の状態に陥り、その結果コルチゾールが枯渇して炎症を抑える事が出来ずに脳が慢性炎症の状態になり、炎症によってモノアミン（セロトニン・ノルアドレナリン・ドーパミン）が不足し、広義のうつ病（気分障害）になり、それに伴い抑うつなどの精神症状や身体の痛みや凝りなどの身体症状が現れます👆
ここまで原因不明の体調不良を惹き起こす広義のうつ病（気分障害）の病態が分かっていますから、これに対して対策していけば治ります👆
方法は
そもそものモノアミン不足に対しては、医師の診察・処方の基にＳＳＲＩを使う
または
「三叉神経」と「耳介迷走神経」の調整をする
リラクゼーション
認知行動療法
ですが、広義のうつ病（気分障害）、体調不良の原因は
脳の慢性炎症
なので、抗炎症ホルモンであるコルチゾールを産生する「副腎」がポイントになります👆
副腎を元気にするためには、栄養療法もとても大事で、主に「マグネシウム」を積極的に摂取します👆
そして、副腎の疲労による症状に
「強い倦怠感」
がありますから、休息を取る事もとても大事です
そして「気分転換」
マインドフルネス・瞑想・ヨガ
など、ストレスに対処できる方法を持っておくと良いですね👆
私は柔術と音楽です(‘ω’)
《自律神経失調症専門、頭蓋骨矯正》
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